Hypnose als Methode, das Unterbewusstsein zu programmieren war für mich schon immer ein faszinierendes Thema.
Lange habe ich nach einer Entspannungshypnose als CD oder MP3-Datei gesucht, die mich in einen hypnotischen, entspannten Zustand versetzt, ohne mich mit irgendwelchen unerwünschten Suggestionen zu belasten.
Ich möchte, wenn schon, selbst entscheiden können, welche Programmierung ich bei mir anwende.
Schlussendlich habe ich mich entschlossen, dieses Entspannungsprogramm selbst aufzunehmen. Entstanden sind 4 mp3-Dateien, jeweils ein Loslassen- und ein Aufwach-Teil auf Hochdeutsch und (wils so schön isch ;o) auf Schweizerdeutsch.
Falls Sie die Entspannungshypnose am Abend zum Einschlafen hören möchten, lassen Sie den Aufwachen-Teil einfach weg. Falls Sie während des Tages eine Entspannungspause geniessen möchten, stellen Sie sicher das der Aufwachen-Teil auch abgespielt wird, damit Sie wieder frisch und munter sind.
Die Entspannungshypnose sollte auf keinen Fall während des Autofahrens oder beim Ausführen sonst irgendwelcher Tätigkeiten gehört werden. Gönnen Sie sich dazu eine Pause an einem Ort, an dem Sie auch loslassen können.
Einziges Ziel dieser Hypnose ist eine tiefe Entspannung. Es werden keinerlei andere Suggestionen eingebracht – diese müssten Sie allenfalls selbst in Gedanken hinzufügen. Für den (absolut unwahrscheinlichen) Fall, dass Sie es trotzdem fertig bringen würden, durch das Zuhören irgendwelchen Schaden zu nehmen, kann leider keine Haftung übernommen werden.
Hier die Dateien:
Hochdeutsch:
Schweizerdeutsch: